bialko gainer

Nie ten dział tak wogole ale ok.. Mass xxl dobry jest ale drogi Mi nie podchodzi smak bo jest taki jak mąka Mass xxl to gainer i ma weglowodany innego rodzaju niz to białko twoje Zmieniony przez - waliclogin w dniu 2010-01-07 20:16:09

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_sprawdzenia_i_udowodnienia.-t559014.html Opisalem tutaj diete. Dala mi najlepsze rezultaty. Do zastapienia posilkow, ktorych jesc nie moglem wzialem zakupilem gainer. Bialko jest nie potrzebne przy robieniu masy. A kreatyne sie bierze jakos nie wczesniej niz w 6-stym miesiacu treningu.

gainer/białko/bulk...to wg braków w diecie możesz sobie kupić... a na siłe i czystą mase mięśniową polecam Activlab BCAA Xtra, na początek powinienes być zadowolony;) albo Olimp BCAA XTREM czy jakoś tak... to praktycznie ten sam produkt;) Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-01-09 00:01:23

ja jak chodziłem do szkoły to zawsze tak robiłem zresztą kumpel z ławki tak samo i nigdy nic nie było czy to białko z wodą czy gainer z mlekiem dla mnie różnicy w smaku nie było

To dobierz sobie trening na siłe + dieta i będzie progres. Odżywka(bulk, gainer, carbo, białko) według braków w diecie lub np gdy nie masz sił na dany posiłek. Ja bym jednak nie przesadzał z bilansem kcal na +...

przed można jako źródło (tańsze) bcaa i innych aminków wypić porcję WPC i też będize ok. W trakcie treningu tst popijać, a po zakończeniu np. gainer lub białko z carbo i leucyną.

ja polecam pocwiczyc jeszcze troche bez supli, poczytac troche o odzywianiu w tym sporcie, ulozyc diete no i ewentualnie w celu jej uzupelnienia dokupic jakiegos gainera lub bialko. ps.mega mass 4000 to slaby gainer

Dt: rano porcja GM przed lub po porcja GM Dnt: rano GM Glute bierz po treningu ok 10gr. Białko 2O min po treningu i jak masz braki w diecie. Gainer wg braków w diecie. Postaraj się ułożyć dietę!!!

Ułóż dietę-dokup to czego w niej brakuje-gainer/białko, ewentualnie dodaj żeby podbić kalorie jak jest potrzeba, ograniczanie tłuszczy-nie zawsze jest dobrym pomysłem. HMBolon-strata kasy, lepiej poczekać i zrobić chociażby cykl na samym mono-dużo lepsze efekty. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-11 20:45:04

kreatyna + opcjonalnie lekki no-booster, magnez/MZB/ZMA i jak brakuje bialka - top bialko, jak wegli - to gainer/carbo/vitargo, jak tluszczy to oliwe z oliwek/lniany/mct/o-3

Dobra, to jeszcze dam se na luz ale gdy już zaczne z suplami zastanawiam się czy wybrałem dobre suple na start? Białko WPC Ostrowi Gainer XXL Treca Kreatynka CM3 Treca myśle że to taki delikatny początek mógłby odpowiadać,

1 daj owsiane gainera wywal chleb też daj orzechy 2 zobacz co nalzeży jeść w szkole pracy 3 oliwe dodaj 4 ww złożone i białko 5 gainer 6 mięso ziemniaki 7 twaróg warzywa oliwa

w szkole mozesz sobie dorzucić jakiś owoc najlepiej jabłko a tako to ciekzko cos wiecej powiedziec bo duzo masz tych gainerow i odzywek bialkowych (za duzo), ale pewnie dlatego ze nie mozesz sobie w inny sposob dostarczyc odpowiednich skladnikow. gainer mozesz sobie zastąpic jakimis makaronami, ryżem, ziemniakami, chlebem razowym jesli obiad i [...]

Glutamina i HMB-zły wybór, nie działa, ale skoro już masz to bierz HMB około treningowo, z rana i przed snem, glutaminę po treningu i przed snem nie mniej niż 10g na porcję. Aminokwasy około treningowo. Gainer, białko-według braków w diecie. CM3 po treningu w dni nie treningowe-z rana. Xpand porcja przed treningiem.

Można czemu by nie? Gainer to przecież białko + węgle, to tak jak zjeść kurczaka + ryż.

Więc tak, najpierw musisz wiedzieć czego Ci brakuję. Jak białka --> białko i tak dalej. Jakbyś miał nadmiar wszystkiego nie musisz nic kupować. Wiem po sobie że to trudne, ale trzeba się starać. Najpierw ułóż porządny plan ćwiczeń, jedz na prawdę dobrze i bez ściemy, potem odżywki. Kreatyna po paru "dobrych" miesiącach. Jeśli masz [...]

Spokojnie można brać-ich produkt N.O.K.O. jest dość polecany, gainer Mammoth też stosowany, spokojnie można sprawdzić białko.

HMB odpuść gainer/białko według braków w diecie nie sugeruje się ilością spożycia na etykiecie dextroza zbędna poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie bo brakuje Ci podstawowej wiedzy btw. rób aeroby po treningu zamiast przed Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2010-01-14 21:47:32

Dieta-z bilansem kalorycznym na plus. Ewentualnie coś do jej uzupełnienia-czyli gainer lub białko, lepsze to drugie-węgle łatwo dostarczyć z jedzenia. Do tego kreatyna mono koszt około 30-50 zł.

A słuchaj po treningu to lepszy gainer niz białko ?